VITAMIN E adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh, terutama untuk kesehatan kulit. Rutin mengkonsumsi vitamin E, akan membuat kulit mu lebih terhidrasi dan terawat dari dalam.
Salain itu, vitamin E juga mampu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, dan melindungi sel-sel dari kerusakan yang bersifat oksidatif.
Salah satu cara yang paling baik dan alami untuk memenuhi kebutuhan vitamin E adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan segar.
BACA JUGA:Demam Berdarah: Makanan yang Meningkatkan Trombosit
Beberapa buah yang direkomendasikan mengandung Vitamin E yakni buah dari keluarga beri hingga buah tropis, yang dapat Anda jadikan pilihan dan nikmati.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini rekomendasi buah yang kaya akan vitamin E dan memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan dan merawat kecantikan Anda.
Melansir dari Mayo Clinic dan WebMD, inilah daftar 7 buah rekomendasi yang kaya Vitamin E yang tak hanya cocok untuk kesehatan, tapi juga membuat kulit mu glowing.
1. Alpukat
Alpukat adalah buah sumber yang kaya akan vitamin E, yang membuatnya menjadi pilihan yang sempurna untuk mendukung kesehatan kulitmu. Vitamin E yang terkandung dalam alpukat membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Selain menjaga kesehatan kulit, buah alpukat juga mengandung lemak yang sehat dan kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan otak.
2. Kiwi
Kiwi bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin E. Rutin mengkonsumsi kiwi secara teratur bisa membantu menjaga kulit Anda tetap segar dan bercahaya.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Seledri untuk Kesehatan Tubuh
Vitamin E yang terkandung dalam buah kiwi juga bisa membantu dalam proses penyembuhan luka dan mempercepat regenerasi sel-sel kulit yang rusak.