Japanese Walking, Olahraga Sederhana dengan Manfaat Maksimal

• Ulangi hingga 30 menit, lakukan 3–5 kali seminggu.

• Tingkatkan intensitas secara bertahap, dan pastikan minum air yang cukup.

• Hentikan jika merasa pusing atau nyeri.

Metode ini cocok bagi siapa pun yang ingin menjaga kebugaran, menurunkan berat badan, atau memperkuat sistem kardiovaskular. Namun, bagi penderita penyakit jantung atau gangguan keseimbangan, konsultasi medis tetap dianjurkan sebelum memulai.

Dengan manfaat menyeluruh untuk tubuh dan pikiran, Japanese Walking bisa menjadi solusi sederhana namun efektif menuju hidup yang lebih sehat. (*)