Dalam padel, pemain harus fokus, menganalisis gerakan lawan, dan mengambil keputusan dalam waktu singkat. Hal ini sangat membantu dalam meningkatkan konsentrasi, kemampuan berpikir strategis, dan ketajaman kognitif.
8. Menstabilkan Gula Darah
Jenis olahraga aerobik seperti padel terbukti meningkatkan respons tubuh terhadap insulin. Ini membantu mengontrol kadar gula darah, sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2 atau berisiko tinggi.
9. Melatih Daya Tahan Jantung
Selain efek kardio umum, padel juga memberikan latihan interval secara alami—perpaduan antara gerakan intens dan istirahat singkat—yang bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.
10. Meningkatkan Sistem Imun
Rutin bermain padel membuat tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi. Imunitas tubuh akan meningkat, membuat risiko terkena penyakit ringan seperti flu atau demam jadi lebih kecil.
Kesimpulan
Padel bukan hanya olahraga yang menghibur, tetapi juga sarat manfaat. Mulai dari memperkuat tubuh, menjaga berat badan, hingga meningkatkan kesehatan mental. Jika dilakukan secara konsisten, olahraga ini bisa menjadi investasi terbaik bagi tubuh dan pikiran Anda. (*)