4. Minum Air Terlalu Banyak
Minum terlalu banyak air setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Air yang berlebihan bisa mengencerkan asam lambung, yang mengganggu kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.
5. Minum Kopi atau Teh
Setelah makan, hindari minum teh atau kopi karena keduanya mengandung senyawa fenolik yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting, seperti zat besi yang terdapat dalam makanan.
6. Merokok
Merokok selalu berbahaya bagi kesehatan, tetapi lebih berisiko apabila dilakukan setelah makan. Nikotin dan bahan kimia lainnya dalam rokok dapat mengganggu proses pencernaan dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
7. Makan Buah
Meskipun buah adalah makanan yang sangat sehat, mengonsumsinya segera setelah makan bisa menyebabkan masalah pencernaan. Buah akan bercampur dengan makanan yang baru dikonsumsi dan memperlambat proses penyerapan nutrisi sehingga bisa mengganggu pencernaan dan menurunkan nilai gizi makanan.