RADAR LAMPUNG - Salah satu kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah mengatur pola makan.
Namun setelah makan, seringkali kita ingin melanjutkan aktivitas lain. Padahal, ada baiknya menghindari beberapa hal agar pencernaan dan kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.
Berikut adalah 8 aktivitas yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan seperti dilansir dari The Indian Express.
1. Mandi
Aktivitas yang tidak boleh dilakukan selelah makan adalah mandi. Pasalnya, setelah mandi, suhu tubuh akan berubah. Untuk menyesuaikan suhu tubuh kembali, darah akan dialihkan ke permukaan kulit dari perut, yang dapat mengganggu dan memperlambat proses pencernaan. Sebabnya, darah seharusnya berfokus pada perut untuk mendukung pencernaan setelah makan.
2. Olahraga
Melakukan olahraga berat setelah makan dapat mengganggu pencernaan. Aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan mual, sakit perut, bahkan muntah, serta meningkatkan risiko refluks asam lambung.
3. Tidur
Tidur atau berbaring segera setelah makan dapat menyebabkan cairan pencernaan naik ke esofagus, yang memicu mulas dan gangguan pencernaan lainnya. Sebaiknya beri jarak sekitar dua hingga empat jam sebelum tidur setelah makan.