JEPANG terkenal dengan harapan hidup yang panjang dan penampilan penduduknya yang awet muda. Bahkan, kecantikan dan kesehatan mereka menjadi perhatian orang-orang nyaris dari seluruh belahan dunia.
Perlu diketahui dulu, salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi penampilan seseorang terlihat lebih tua adalah paparan sinar matahari yang berlebih. Karena sinar UV dapat merusak kolagen pada kulit, yang seharusnya berfungsi untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan elastis.
Padahal, Jepang mempunyai salah satu julukan yakni Negeri Matahari Terbit hal ini merujuk pada posisi geografis Jepang yang terletak di timur benua Asia, di mana matahari muncul pertama kali setiap harinya.
Meski masyarakat Jepang mendapatkan paparan sinar matahari yang lebih banyak, faktanya kulit mereka tetap terlihat sehat dan awet muda. Jadi tak heran, jika banyak yang penasaran dan ingin mengetahui rahasia yang diterapkan oleh masyarakat Jepang.
Ternyata, hal ini disebabkan oleh perpaduan adat budaya dan gaya hidup mereka yang mendukung tampilan awet muda, umur panjang serta kesehatan yang baik. Dilansir dari laman Times of India, berikut adalah delapan kebiasaan anti-penuaan yang sering dipraktikan oleh masyarakat Negeri Sakura.
Pola Makan
Masyarakat Jepang memiliki salah satu rahasia yang berasal dari pola makan sehat. Kebiasaan ini sangat berpengaruh terhadap kualitas kesehatan tubuh mereka.
Makanan yang mereka konsumsi tinggi akan serat, seperti sayuran segar, makanan laut, produk kedelai, dan nasi serta minim makanan olahan juga gula tambahan. Pola makan ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan asam lemak omega-3 yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan yang merupakan penyebab utama penuaan.