Konsumsi alkohol berlebihan adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak otot jantung, dengan risiko yang semakin tinggi seiring dengan peningkatan konsumsi.
4. Kopi dengan kadar gula tinggi
Meskipun kopi dalam jumlah sedang dapat bermanfaat, menambahkan gula berlebihan menghilangkan manfaat kesehatan. Gula tinggi dalam kopi dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, yang terkait dengan penyakit jantung.
5. Jus buah kemasan
Banyak jus buah kemasan mengandung tambahan gula dan bahan pengawet. Konsumsi berlebihan jus ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
6. Teh berkafein
Seperti kopi, teh berkafein dengan tambahan gula dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung. Kombinasi kafein dan gula dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
7. Minuman olahraga
Minuman olahraga dirancang untuk menggantikan elektrolit, tetapi sering dikonsumsi oleh mereka yang tidak berolahraga. Kandungan gula dan kafein yang tinggi dapat menyebabkan masalah kardiovaskular jika dikonsumsi berlebihan.
8. Minuman rasa buah artifisial
Minuman ini biasanya mengandung pemanis buatan dan bahan kimia yang tidak sehat. Pemanis buatan dapat memengaruhi metabolisme dan meningkatkan rasa lapar, yang mendorong konsumsi kalori lebih banyak.