BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG – Para penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darahnya jika tidak ingin terkena komplikasi. Untuk itu, para penderita diabetes harus bisa mengatur jenis makanan dan minuman termasuk buah-buahan yang dapat mereka konsumsi.
Dikutip dari Moneycontrol, Endokrinolog senior berbasis di Mumbai Parul Kumar menjelaskan, manajemen diabetes memerlukan pendekatan holistic yang dapat mengintegrasikan perubahan gaya hidup, pengobatan, dan dukungan kesehatan untuk memastikan kesehatan dan kualitas hidup yang optimal.
Menurut Parul Kumar, khusus untnuk buah, para penderita diabetes harus memilih buah-buahan yang rendah gula dan tinggi serat. Berikut adalah 7 jenis buah yang harus dihindari para penderita diabetes.
1. Anggur
Anggur kaya akan vitamin dan antioksidan, namun kandungan gula alaminya yang tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Sebaiknya, penderita diabetes memantau asupan anggur dan memilih porsi yang lebih kecil untuk mengelola kadar gula darah secara efektif.
2. Mangga
Mangga disukai karena rasa manisnya dan kaya akan vitamin serta serat. Namun, mangga mengandung gula dalam jumlah tinggi yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Moderasi adalah kunci bagi mereka yang mengelola diabetes untuk menikmati mangga tanpa memengaruhi kontrol gula darah secara signifikan.
3. Pisang
Meskipun pisang merupakan sumber potasium dan nutrisi lainnya, pisang tinggi karbohidrat yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita diabetes harus mengonsumsi pisang dengan moderasi dan mempertimbangkan untuk menggabungkannya dengan protein atau lemak sehat untuk mengurangi dampaknya terhadap gula darah.