Rekomendasi 6 Buah Kaya Vitamin E yang Bisa Bikin Kulitmu Glowing

Reporter: Rizky Panchanov |

Editor: Rizky Panchanov |

Selasa , 21 May 2024 - 10:36

Ilustrasi -Foto Freepik-

rekomendasi 6 buah kaya vitamin e yang bisa bikin kulitmu glowing                            vitamin e adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh, terutama untuk kesehatan kulit. rutin mengkonsumsi vitamin e, akan membuat kulit mu lebih terhidrasi dan terawat dari dalam.
salain itu, vitamin e juga mampu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, dan melindungi sel-sel dari kerusakan yang bersifat oksidatif.
salah satu cara yang paling baik dan alami untuk memenuhi kebutuhan vitamin e adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan segar.
baca juga:demam berdarah: makanan yang meningkatkan trombosit
beberapa buah yang direkomendasikan mengandung vitamin e yakni buah dari keluarga beri hingga buah tropis, yang dapat anda jadikan pilihan dan nikmati. 
untuk lebih lengkapnya, berikut ini rekomendasi buah yang kaya akan vitamin e dan memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan dan merawat kecantikan anda.
melansir dari mayo clinic dan webmd, inilah daftar 7 buah rekomendasi yang kaya vitamin e yang tak hanya cocok untuk kesehatan, tapi juga membuat kulit mu glowing.

1. alpukat
alpukat adalah buah sumber yang kaya akan vitamin e, yang membuatnya menjadi pilihan yang sempurna untuk mendukung kesehatan kulitmu. vitamin e yang terkandung dalam alpukat membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
selain menjaga kesehatan kulit, buah alpukat juga mengandung lemak yang sehat dan kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan otak.
2. kiwi
kiwi bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin e. rutin mengkonsumsi kiwi secara teratur bisa membantu menjaga kulit anda tetap segar dan bercahaya.
baca juga:manfaat luar biasa seledri untuk kesehatan tubuh
vitamin e yang terkandung dalam buah kiwi juga bisa membantu dalam proses penyembuhan luka dan mempercepat regenerasi sel-sel kulit yang rusak.
selain itu, buah yang memiliki rasa asam ini mengandung serat dan antioksidan lainnya yang baik untuk pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. mangga
mangga adalah buah tropis yang lezat dan juga merupakan sumber vitamin e yang baik. vitamin e yang terkandung dalam mangga membantu mengurangi peradangan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan dini.
baca juga:mengenal gejala diabetes tipe 1 pada anak
selain itu, kandungan beta-karoten dalam mangga juga membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. buah berry (strawberi, blueberry, raspberry)
buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin e serta antioksidan lainnya seperti vitamin c dan flavonoid. mengkonsumsi buah berry secara teratur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
selain itu, kandungan serat dalam buah berry juga baik untuk sistem pencernaan dan menjaga berat badan yang ideal. kacang almond adalah sumber vitamin e yang sangat baik dan juga kaya akan lemak sehat, serat, dan protein.
mengkonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan otak.
baca juga:cegah kanker paru-paru dengan gaya hidup sehat
5. kacang almond
selain itu, kacang almond juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengendalikan gula darah dalam tubuh kita. kacang almond adalah sumber vitamin e yang sangat baik dan juga kaya akan lemak sehat, serat, dan protein.
mengkonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan otak.
selain itu, kacang almond juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengendalikan gula darah dalam tubuh kita.
6. pepaya
pepaya adalah buah tropis yang lezat dan menyegarkan yang mengandung vitamin e serta enzim pencernaan alami yang disebut papain.
vitamin e yang terkandung dalam pepaya membantu menjaga kelembaban kulit dan memperlambat penuaan kulit. selain itu, kandungan serat dalam pepaya juga baik untuk proses pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.(jpc/nca)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Radar Lampung 23 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan