Ini Lima 5 Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Masyarakat Nicoya

JAKARTA - Sudah sejak lama penduduk Nicoya menjadi sorotan masyarakat luas. Terutama oleh para peneliti. Bukan hal yang aneh, sebab penduduk Nicoya memang terkenal memiliki keistimewaannya tersendiri.

Mereka berumur panjang dan sehat meski di usia lanjut. Bahkan, usia mereka kebanyakan menginjak seratus tahun. Tetapi, mereka masih tampak bahagia, sehat, dan seperti abadi. Namun, hal itu ternyata bukan tanpa alasan dan bukanlah sebuah keajaiban. Mereka mendapatkan itu dari usaha mereka sendiri. Mungkin di antara Anda bertanya-tanya, apa yang mereka lakukan? Dilansir dari asuaire.com, Kamis (14/3), berikut 5 rahasia hidup bahagia dan panjang umur masyarakat Nicoya.

1. Mereka Mendapatkan Sinar Matahari yang Cukup

Paparan sinar matahari yang dalam jumlah yang cukup dan direkomendasikan ahli kesehatan sangat penting untuk memenuhi Vitamin D dalam tubuh. Vitamin D tersebut mampu membantu mencegah penyakit kanker, depresi, dan penyakit lainnya.

2. Mereka Melibatkan Diri dalam Komunitasi (Bersosialisasi)

Di zaman sekarang ini, seseorang cenderung mengisolasi diri dari orang lain. Mereka kebanyakan menjalani hidup di layar komputer dan unggahan Instagram. Padahal, bersosialisasi dengan orang-orang terdekat merupakan hal yang penting. Setiap harinya, seseorang dianjurkan untuk berinteraksi secara tatap muka dengan orang-orang di lingkungan sosial mereka.

3. Mereka Makan dengan Baik, tapi Secara Konservatif

Tips yang baik untuk memperpanjang umur Anda adalah dengan makan malam dalam jumlah yang kecil dan sehat. Orang Nikaragua mempraktikkan pola makan nasi, kacang-kacangan, jagung, sayuran dan sedikit daging dalam makanan sehari-hari mereka, dan mereka menjadi lebih baik karenanya.

4. Mereka Memastikan untuk Mengurangi Stres

Stres merupakan salah satu faktor antagonis terbesar di dunia modern ini. Beberapa pemicu stres dalam hidup tidak dapat dihindari. Tapi, warga lansia Nicoya percaya bahwa mereka yang mengambil langkah aktif untuk mengurangi gejolak emosional dan psikologis mereka memiliki potensi untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

Mereka yakin dengan itu akan terbebas dari penyakit seperti Alzheimer dan penyakit jantung yang lebih kecil kemungkinannya.

5. Mereka Memiliki Tujuan Hidup

Hal yang umum terjadi di usia lanjut ketika orang-orang mungkin merasa tidak dibutuhkan dan berharga lagi bagi keluarga, teman, dan komunitas mereka. Dengan tetap terlibat dan aktif dalam kegiatan sehari-hari, menikmati hobi, terlibat dalam komunitas mereka, dan lainnya, mereka dapat bangun setiap hari dengan tujuan dan ambisi mereka.

Jangan lupa juga untuk meminum banyak air, merencanakan olahraga, merencanakan masa depan atau mungkin merencanakan sebuah perjalanan. (jpc)