Mahasiswa yang Stres, Ini Tips Mengatasinya!

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology menemukan, music up beat dapat meningkatkan kecepatan dalam pemrosesan dan memori. Ketika kamu mengalami stres, kamu bisa mendengarkan musik yang menenangkan sehingga membantu untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Kamu juga bisa memanfaatkan musik klasik ketika belajar, mendengarkan music up beat untuk membangun mood, dan musik santai untuk menenangkan pikiran.

BACA JUGA:Cahaya Impian

 

4. Makan Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat dapat meningkatkan kekuatan otak, sehingga membantu kamu lebih reaktif terhadap stres. Pola makan yang sehat dapat membantu melawan stres dalam beberapa cara. Ketika kamu mencoba memperbaiki pola makan, kamu dapat membantu mencegah stres dan meningkatkan suasana hati.

 

5. Bangun Hubungan Interpersonal

Mendapatkan dukungan secara emosional dapat memengaruhi serta menciptakan perlindungan terhadap stress. Hal ini juga bisa membantu melawan perasaan kesepian dan memastikan bahwa kamu memiliki orang-orang yang dapat diandalkan pada saat dibutuhkan.

 

6. Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan baik untuk mengelola stres, karena dapat melawan dan mencegah kecemasan serta meningkatkan kemampuan seseorang untuk lebih fokus. Stres menjadi masalah umum yang terjadi pada mahasiswa dan berdampak negatif pada kesehatan. Kamu bisa mencoba latihan pernapasan untuk mengelola stres.

 

7. Manajemen Waktu

Salah satu cara terpenting untuk meningkatkan produktivitas dan bisa membantu mengurangi stres dengan melakukan teknik dasar manajemen waktu. Manajemen waktu salah satu kebiasaan penting yang berharga untuk dikembangan. Mahasiswa seringkali kekurangan waktu untuk mengerjakan tugas atau melakukan hal lainnya. (jpc/ful)