Kebiasaan Bikin Malu, Ini 7 Penyebab Kentut Berbau Busuk dan Cara Mencegahnya
Ilustrasi gangguan pencernaan penyebab kentut berbau busuk.-Foto Freepik-
Gangguan ini mirip sumbatan usus. Bedanya, tanpa hambatan fisik. Penyebab umumnya karena gangguan saraf atau otot di saluran pencernaan.
7. SIBO (Pertumbuhan Bakteri Berlebih di Usus Halus)
Keluhan ini dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus sehingga kerap menyebabkan kentut berbau busuk.
Cara Mencegah Kentut Berbau
Untuk mengurangi risiko kentut bau tak sedap, cobalah beberapa langkah berikut:
- Hindari minuman berkarbonasi, seperti soda dan bir, yang memicu gas.
- Batasi konsumsi gula, karena mudah difermentasi di usus.
- Konsumsi buah segar, terutama buah sitrus, yang mengandung enzim pencernaan alami.
- Kurangi makanan berpati tinggi, seperti singkong dan kentang.
- Hindari kebiasaan mengunyah permen karet dan merokok sebab dapat membuat lebih banyak udara masuk ke perut.
- Jaga pola makan seimbang dengan cukup serat, protein, dan mineral.
- Konsumsi air hangat dengan tambahan lemon dan jahe untuk membantu meredakan gas setelah makan.
Jika kentut berbau terus-menerus dan disertai gejala lain, sebaiknya segera periksa ke dokter. Menjaga kesehatan pencernaan tak hanya baik untuk tubuh, tapi juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dalam pergaulan. (*)
- Tag
- Share
-
-
