Tips Cegah Stres setelah Pulang Kerja

Reporter: Tim Redaksi |

Editor: Syaiful Mahrum |

Jumat , 01 Nov 2024 - 22:07

-- FOTO PIXABAY

1. Baca Buku Favorit

Membaca buku kesukaan juga dapat menghilangkan stres loh. Apalagi buku-buku kesukaan, bisa sampai lupa waktu. Lakukan aktivitas tersebut menjelang tidur. Minimal 30 menit sampai 1 jam.

Semua dapat berimajinasi menjadi tokoh utama dalam buku, sehingga tidak memikirkan lagi pekerjaan di kantor. Jadi lebih rileks. Membaca buku pun merupakan salah satu cara agar lebih cepat tidur.

Daripada main ponsel, buka media sosial, malah bisa membuatmu terjaga semalaman suntuk dan mengganggu waktu tidurmu. Bahagia tidak harus mahal kan?

2. Tidur Lebih Awal

Sehabis seharian bekerja, tubuh terasa lelah dan malas untuk melakukan aktivitas apapun.

Tak masalah, kamu bisa beristirahat saja di rumah. Tidur lebih awal agar esok hari bangun lebih semangat dan siap memulai kegiatan.

Mandi dengan air hangat, menyetel musik klasik, menggunakan aromaterapi, membaca buku akan membantumu tidur lebih cepat.

tips cegah stres setelah pulang kerja                             bekerja seharian dan menjalani rutinitas yang padat, tubuh dan pikiran kamu menjadi kelelahan.
 
jika dibiarkan terus-menerus, lama-lama kamu bisa stres dan berakibat kehilangan semangat untuk bekerja.
 
dilansir laman karanggedesismamedia.com, kamu pastinya tidak mau hal itu terjadi dan ingin memiliki kehidupan yang seimbang antara bekerja dan bermain. begitu terus rutinitasnya, sehingga tak jarang diliputi rasa bosan.
 
saat jam pulang kerja mungkin jadi hal yang paling dinantikan. semua pasti sudah punya bayangan ingin melakukan kegiatan menyenangkan selepas pulang kerja, selain beristirahat.
 
dilansir laman series.emkay.id, setidaknya bisa menghilangkan rasa letih, mengurangi beban pikiran, atau stres akibat pekerjaan.
 
beberapa cara ini dapat membantu anda menenangkan pikiran dan melupakan sejenak beban pekerjaan selama seharian penuh bekerja.
 
dengan begitu, perjalanan pulang menuju ke rumah bisa lebih terasa menyenangkan.
 
1. baca buku favorit
 
membaca buku kesukaan juga dapat menghilangkan stres loh. apalagi buku-buku kesukaan, bisa sampai lupa waktu. lakukan aktivitas tersebut menjelang tidur. minimal 30 menit sampai 1 jam.
 
semua dapat berimajinasi menjadi tokoh utama dalam buku, sehingga tidak memikirkan lagi pekerjaan di kantor. jadi lebih rileks. membaca buku pun merupakan salah satu cara agar lebih cepat tidur.
 
daripada main ponsel, buka media sosial, malah bisa membuatmu terjaga semalaman suntuk dan mengganggu waktu tidurmu. bahagia tidak harus mahal kan?
 
2. tidur lebih awal
 
sehabis seharian bekerja, tubuh terasa lelah dan malas untuk melakukan aktivitas apapun.
 
tak masalah, kamu bisa beristirahat saja di rumah. tidur lebih awal agar esok hari bangun lebih semangat dan siap memulai kegiatan.
 
mandi dengan air hangat, menyetel musik klasik, menggunakan aromaterapi, membaca buku akan membantumu tidur lebih cepat.
 
asalkan jangan malah asyik bermain gadget, sehingga merusak rencanamu untuk tidur lebih awal.
 
 
3. memasak
 
menyalurkan bakat terpendam menjadi seorang chef. selepas pulang kantor, memasak bisa menjadi kegiatan menyenangkan. masak menu favorit atau mencoba resep lain.
 
bisa bereksperimen sendiri dengan bahan-bahan makanan yang ada di kulkas. buat itu menjadi makanan yang lezat.
 
contohnya buat hidangan manis dan bisa kamu bawa ke kantor esok hari untuk dicicipi rekan kerjamu.
 
siapa tahu cocok di lidah mereka, dan menjadi peluang usaha yang dapat kamu tekuni untuk memperoleh penghasilan tambahan.
 
4. mendengarkan musik
 
mendengarkan musik menjadi cara hilangkan stres yang sederhana namun bisa buat rileks dengan cepat.
 
selama ini mungkin sering mendengarkan lagu-lagu favoritmu saat mengalami hari yang cukup melelahkan karena pekerjaan.
 
hal tersebut kamu lakukan agar membuat suasana hati kamu membaik. selain lagu-lagu populer kegemaranmu, kamu juga bisa mencoba mendengarkan jenis musik lain yang menenangkan pikiran seperti musik klasik dan musik yang bernuansa alam.
 
kamu juga bisa mencari playlist musik relaksasi di aplikasi streaming musik. jika kamu memang penikmat musik, tidak ada salahnya juga datang ke acara-acara musik bersama teman-teman kamu sepulang bekerja.
 
 
5. mandi air hangat
 
pulang dari kantor, baiknya kamu langsung mandi dengan air hangat. selain menyegarkan, air hangat juga terbukti menjadi salah satu cara menghilangkan stres karena dapat memberikan efek yang menenangkan, lho.
 
air hangat memang sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah kamu dan membuat otot-ototmu lebih rileks setelah tegang saat bekerja. (jpc)