Kadar Asam Urat Normal: Fakta Penting Bagi Pria dan Wanita

Reporter: Agung Budiarto |

Editor: Agung Budiarto |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 23:22

Cara Menjaga Kadar Asam Urat Tetap Normal

1. Kendalikan Pola Makan: Kurangi konsumsi makanan tinggi purin dan perbanyak buah, sayur, serta biji-bijian rendah purin.

2. Perbanyak Minum Air: Minum minimal 8 gelas air per hari untuk membantu pengeluaran asam urat.

3. Jaga Berat Badan Ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kadar asam urat tinggi.

4. Hindari Alkohol: Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat.

5. Olahraga Teratur: Membantu metabolisme tubuh dan ginjal dalam mengeluarkan asam urat.

6. Konsumsi Obat Sesuai Resep Dokter: Gunakan obat sesuai petunjuk dokter untuk mengontrol kadar asam urat jika diperlukan.

Menjaga kadar asam urat yang normal penting untuk mencegah masalah kesehatan seperti gout dan batu ginjal.

Dengan pemeriksaan rutin, pola makan sehat, dan gaya hidup aktif, kadar asam urat dapat terkendali. Jika Anda memiliki riwayat keluarga atau gejala asam urat, segera lakukan pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter. (klikDokter/abd)

kadar asam urat normal: fakta penting bagi pria dan wanita                            radar lampung - asam urat merupakan hasil dari pemecahan purin, yang terdapat dalam makanan dan minuman tertentu. 
dalam kondisi normal, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urine. 
namun, bila kadarnya terlalu tinggi atau tubuh tidak bisa mengeluarkannya dengan baik, asam urat dapat membentuk kristal di sendi, menyebabkan nyeri, bengkak, dan radang, yang dikenal sebagai gout.
tidak hanya lansia, kondisi ini bisa dialami oleh mereka yang berusia 30-40 tahun. dalam artikel ini, dr. dyah novita anggraini membahas kadar asam urat normal, cara memeriksanya, serta faktor-faktor yang mempengaruhi kadar asam urat.
 
kadar asam urat normal
kadar asam urat berbeda-beda berdasarkan usia dan jenis kelamin. pria cenderung memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi dibanding wanita, karena estrogen pada wanita membantu menurunkan kadar asam urat hingga menopause.
pria usia 40 tahun: 3,4 - 7,0 mg/dl
wanita usia 40 tahun: 2,4 - 6,0 mg/dl
wanita usia 50 tahun (pasca menopause): 3,4 - 7,0 mg/dl
pemeriksaan asam urat perlu dilakukan secara berkala, terutama bagi mereka dengan riwayat keluarga asam urat atau gaya hidup berisiko.
 
tes asam urat
tes darah dan urine adalah metode umum untuk mengukur kadar asam urat. tes darah dilakukan dengan mengambil sampel dari vena, sedangkan tes urine dilakukan dengan mengumpulkan urine selama 24 jam. 
hasil tes akan dibandingkan dengan kadar normal berdasarkan jenis kelamin dan usia. 
 
gangguan akibat kadar asam urat tinggi
1. gout (artritis gout): nyeri dan radang di sendi akibat kristal asam urat. 
2. batu ginjal: kristal asam urat bisa terbentuk di ginjal, menyebabkan batu ginjal. 
3. masalah ginjal: kadar asam urat tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bahkan gagal ginjal. 
4. artritis kronis: peradangan sendi yang tidak diobati bisa berkembang menjadi artritis kronis.
 
faktor yang memengaruhi kadar asam urat
1. genetik: riwayat keluarga dengan masalah asam urat.
2. usia dan jenis kelamin: pria cenderung memiliki kadar lebih tinggi, namun setelah menopause, wanita bisa memiliki kadar yang setara dengan pria. 
3. pola makan: konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, makanan laut, dan alkohol. 
4. kondisi medis: diabetes, hipertensi, dan obesitas. 
5. obat-obatan: beberapa obat, seperti diuretik, bisa meningkatkan kadar asam urat. 
6. dehidrasi: kurangnya asupan cairan mengganggu pengeluaran asam urat. 
 
cara menjaga kadar asam urat tetap normal
1. kendalikan pola makan: kurangi konsumsi makanan tinggi purin dan perbanyak buah, sayur, serta biji-bijian rendah purin. 
2. perbanyak minum air: minum minimal 8 gelas air per hari untuk membantu pengeluaran asam urat.
3. jaga berat badan ideal: kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kadar asam urat tinggi. 
4. hindari alkohol: alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat.
5. olahraga teratur: membantu metabolisme tubuh dan ginjal dalam mengeluarkan asam urat.
6. konsumsi obat sesuai resep dokter: gunakan obat sesuai petunjuk dokter untuk mengontrol kadar asam urat jika diperlukan.
menjaga kadar asam urat yang normal penting untuk mencegah masalah kesehatan seperti gout dan batu ginjal. 
dengan pemeriksaan rutin, pola makan sehat, dan gaya hidup aktif, kadar asam urat dapat terkendali. jika anda memiliki riwayat keluarga atau gejala asam urat, segera lakukan pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter. (klikdokter/abd)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Radar Lampung Edisi Minggu 29 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Adi Herlansyah Hisbullah Huda (Iklan Maria)

Berita Pilihan