Waspada Musim Hujan! Ini 8 Makanan untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Jamur shiitake dan maitake mengandung beta glukan, vitamin B, serta selenium yang memperkuat kekebalan tubuh. Cocok diolah menjadi sup, tumisan, atau sate jamur.

8. Buah Beri

Bluberi, stroberi, dan raspberry kaya antioksidan yang melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Buah beri enak dinikmati dalam bentuk salad, jus, atau yoghurt bowl.

Menjaga kesehatan di musim hujan tak cukup hanya dengan istirahat dan olahraga. Konsumsi makanan bernutrisi seperti di atas bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan sistem imun. Imbangi pula dengan gaya hidup sehat agar tubuh tetap fit sepanjang musim. (*)