Masa Nifas: Hindari Hal-hal Ini Demi Pemulihan Optimal Ibu

6. Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat

Asupan bergizi sangat dibutuhkan selama masa nifas. Hindari makanan tinggi gula, terlalu pedas, atau minim nutrisi karena bisa berdampak pada pencernaan dan kualitas ASI.

Pilihlah: sayuran hijau, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan segar, dan cukup minum air putih.

Masa nifas bukan hanya waktu untuk merawat bayi, tetapi juga untuk merawat diri sendiri. Dengan menghindari kebiasaan yang dapat mengganggu pemulihan, ibu bisa kembali bugar dan menjalani peran barunya dengan lebih sehat dan bahagia. Ingat, ibu yang sehat adalah fondasi bagi tumbuh kembang anak yang sehat pula. (*)