4. Cuci Hidung dengan Air Garam
Mencuci hidung menggunakan larutan garam juga bisa menjadi pilihan yang efektif untuk mengeluarkan kotoran dan lendir yang menumpuk. Langkah ini tidak hanya membersihkan, tetapi juga menjaga kelembapan saluran pernapasan.
Pastikan Anda menggunakan larutan yang steril dan sesuai petunjuk dari lembaga kesehatan terpercaya agar aman dan tidak menimbulkan iritasi.
5. Kompres Hangat pada Area Hidung
Mengompres hidung dan area sekitar dahi dengan kain hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat. Kehangatan dari kompres membantu merelaksasi pembuluh darah di sekitar hidung, sehingga aliran udara menjadi lebih lancar.
Anda bisa menambahkan irisan jahe ke dalam air kompres untuk efek tambahan.
6. Gunakan Minyak Kayu Putih dengan Bijak
Minyak kayu putih memiliki aroma khas yang dipercaya bisa membantu melegakan hidung tersumbat. Anda bisa menghirupnya melalui diffuser atau mencampurkannya ke air panas sebagai terapi uap.