Cegukan Saat Puasa? Ini 8 Cara Efektif Mengatasinya Tanpa Minum

Memijat area sekitar diafragma dengan lembut dapat membantu merelaksasi otot yang tegang akibat cegukan. Lakukan gerakan melingkar dengan ujung jari untuk memberikan efek relaksasi dan mengembalikan pergerakan normal diafragma.

8. Menerapkan Teknik Valsava

Teknik ini dilakukan dengan menutup hidung dan mulut, lalu menghembuskan napas dengan perlahan seolah sedang meniup balon. Cara ini meningkatkan tekanan di dada dan membantu mengurangi aktivitas saraf yang memicu cegukan.

Dengan memahami berbagai cara ini, cegukan saat berpuasa tidak lagi menjadi masalah besar. Teknik sederhana ini dapat membantu menjaga kenyamanan selama menjalankan ibadah puasa tanpa harus mengonsumsi makanan atau minuman. (*)