RADAR LAMPUNG - Natal dan Tahun Baru (Nataru) kerap diidentikkan dengan kebersamaan, perayaan, dan beragam hidangan lezat.
Namun, bagi para penderita gula darah tinggi atau diabetes, momen ini merupakan ancaman serius. Para penderita diabetes wajib mewaspadai aneka makanan dan minuman yang berpotensi memicu lonjakan kadar gula darah.
Mirisnya, saat Nataru banyak sekali minuman khas yang mengandung gula tambahan dan karbohidrat yang dapat membahayakan para penderita diabetes.
Untuk itu, jenis makanan dan minuman yang berpotensi memicu gula darah tinggi harus menjadi perhatian serius bagi para penderita diabetes.
Berikut ini sembilan minuman pemicu gula darah tinggi yang harus dihindari saat Nataru.
1. Eggnog
Eggnog adalah minuman klasik Natal yang kaya krim dan gula. Satu cangkir eggnog tradisional dapat mengandung lebih dari 340 kalori dan 11 gram lemak jenuh, yang dapat berkontribusi pada lonjakan gula darah.
2. Minuman beralkohol manis
Minuman beralkohol seperti koktail manis atau anggur pencuci mulut sering kali mengandung banyak gula. Misalnya, anggur manis bisa mengandung hingga 14 gram karbohidrat dalam satu porsi kecil, yang berisiko meningkatkan kadar gula darah.
3. Soda dan minuman energi
Soda dan minuman energi biasanya tinggi gula tambahan dan karbohidrat. Sebuah kaleng soda dapat mengandung hingga 40 gram gula, yang dapat menyebabkan lonjakan signifikan dalam kadar glukosa darah.