RADAR LAMPUNG - Jus adalah minuman yang berasal dari perasan sari buah. Karena berasal dari buah, jus menjadi minuman sehat selama tidak ada campuran gula tambahan.
Jus biasanya digunakan sebagian orang untuk memudahkan mengonsumsi buah-buahan secara praktis. Sebagian orang lebih memilih mengkonsumsi jus buah dibandingkan memakannya secara langsung.
Ada sejumlah jenis jus buah rendah gula yang aman jika dikonsumsi penderita diabetes. Berikut ini 10 jus buah rendah gula untuk penderita diabetes dikutip dari Medical News Today.
1. Jus alpukat
Alpukat merupakan buah yang mengandung tinggi lemak, tetapi rendah gula. Dalam 100 gram buah alpukat, terdapat kurang dari 1 gram gula. Dengan kandungan lemak yang tinggi, jus alpukat sangat ampuh membuat perut terasa lebih cepat kenyang saat mengonsumsinya.
2. Jus lemon
Lemon mengandung kadar asam dan vitamin C yang tinggi serta jumlah gula yang rendah. Di dalam sebuah lemon, terkandung gula sebanyak 2 gram. Jus lemon bisa dikonsumsi langsung atau mencampurkannya ke dalam makanan seperti saus salad.
3. Jus blackberry
Blackberry selain tinggi kandungan vitamin dan antioksidan, tetapi mengandung gula relatif lebih kecil dibandingkan buah yang lain. Secangkir buah blackberry mengandung 7 gram gula.
4. Jus stroberi
Stroberi merupakan buah yang terkenal mengandung vitamin c dan antioksidan yang cukup tinggi. Selain itu, juga rendah gula karena mengandung 7 gram di secangkir stroberi.