Solusi Mengatasi Mata Lelah

Setidaknya setiap empat detik mata kita harus berkedip guna menciptakan kelembaban yang baik dan mencegah mata menjadi lelah.

Meski terlihat gampang, saat berfokus pada layar komputer, hal ini mungkin sulit untuk diingat sehingga menciptakan kebiasaan merupakan opsi paling krusial.

3. Gerakan Memutar Mata

Tidak hanya berkedip, langkah mudah merelaksasikan otot mata usai terlalu kaku adalah dengan cara memutar bola mata kita.

Karena itu, beristirahat sejenak untuk memutar mata selama bekerja adalah hal yang dibutuhkan.

Kegiatan ini cukup mudah yaitu dengan menutup kelopak mata dan menggerakkan mata secara melingkar.

Hal itu akan menciptakan sebuah sensasi seperti sesuatu telah memijat mata.

Aksi ini dapat dilakukan secara berkala namun jangan terlalu cepat menggerakkan bola mata karena akan menjadi tidak baik.

4. Visual Scanning

Pasca menatap objek di layar dari dekat dalam waktu yang lama, dibutuhkan usaha yang dapat menstabilkan mata dengan melihat objek yang jauh.

Pertama, silakan duduk dan mengamati area tempat di mana kamu tengah duduk.

Kedua, mencari sebuah objek yang berjarak agak jauh dan mulai memindai garis besar dari benda-benda tersebut.

Di salah satu ujung ruangan dan mulailah memindai garis besar setiap benda di ruangan itu.

Sejatinya, mata kita akan terus bergerak pada saat melakukan scanning terhadap objek jauh itu.

Hal ini bertujuan membiasakan mata untuk tetap mampu melihat objek yang jauh, akibat terlalu sering melihat tulisan atau simbol di layar yang terlalu dekat.