Tujuh Makanan Supersehat yang Awet di Freezer
-- FOTO FREEPIK
2. Salmon Sumber Lemak Sehat
Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk fungsi otak dan jantung. Fillet salmon beku dapat langsung dipanggang tanpa harus dicairkan terlebih dahulu.
Potongan kecil sekitar 170 gram cukup untuk satu kali sajian sehat. Simpan salmon dalam freezer hingga 12 bulan agar tetap awet dan siap digunakan kapan saja.
3. Tuna Tinggi Protein Alami
Tuna menawarkan kandungan protein dan omega-3 yang seimbang dalam satu porsi. Tuna beku bisa disimpan hingga 9 bulan tanpa mengurangi nilai gizinya.
Cocok digunakan dalam hidangan seperti tumisan, sup, atau dipanggang ringan. Daging tuna bisa langsung dimasak setelah keluar dari freezer atau dicairkan perlahan.
4. Brokoli Padat Vitamin Penting
Brokoli merupakan sumber serat, vitamin C, A, dan K yang bermanfaat bagi daya tahan tubuh. Brokoli beku mudah diolah menjadi tumisan sehat hanya dalam beberapa menit.
- Tag
- Share
-
-
