Bisa Kurangi Resiko Kanker, Ini 7 Manfaat Buah Naga Jika Rutin Dikonsumsi

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Selasa , 24 Dec 2024 - 12:42

Buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh..-Foto Pixabay-

bisa kurangi resiko kanker, ini 7 manfaat buah naga jika rutin dikonsumsi                            radar lampung – buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. 
di antaranya dapat menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan kulit hingga mengurangi risiko kanker.
merujuk pada data komposisi pangan indonesia, kandungan nutrisi yang terkandung dalam 100 gram buah naga, yaitu:
 
air: 85,7 gram
energi: 71 kalori
protein: 1,7 gram
lemak: 3,1 gram
karbohidrat: 9,1 gram
serat: 3,2 gram, dsb.
berikut beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
 
1. menjaga kesehatan pencernaan
hal ini disebabkan karena buah naga kaya dengan serat dan oligosakarida yang berperan sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik seperti lactobacilli dan bifidobacteria di dalam usus. kedua bakteri ini bermanfaat untuk membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit.
 
2. mengurangi risiko kanker
senyawa antioksidan yang memiliki khasiat untuk mencegah risiko penyakit kanker. beberapa penelitian menemukan fakta bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker prostat, kanker payudara dan kanker paru.
 
3. mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes
serat yang terkandung dalam buah naga dapat mengontrol gula darah. serat tersebut dapat menekan lonjakan gula darah setelah seseorang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi karena buah naga memiliki glikemik rendah.
 
4. menurunkan berat badan
kandungan serat dan rendahnya kalori pada buah naga merah berperan penting dalam membantu menurunkan berat badan.
 
5. membantu mengatasi demam berdarah
betacyanin yang terkandung dalam buah naga merah merupakan senyawa antioksidan yang memiliki sifat antivirus penyebab demam berdarah. karena itu, mengonsumsi buah naga merah mampu membantu mengatasi demam berdarah.
 
6. menjaga kesehatan kulit
mengonsumsi buah naga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. hal tersebut lantaran buah naga mengandung vitamin c dengan kadar air yang tinggi serta vitamin b yang terlarut di dalamnya.
 
7. membantu meningkatkan fungsi otak
kandungan magnesium dalam buah naga merah berperan untuk menurunkan risiko degenerasi saraf pada otak, sehingga membuat fungsi otak, daya ingat dan kemampuan belajar dapat ditingkatkan.
 
beberapa manfaat yang diberikan buah naga yang telah dipaparkan tersebut tentu dapat diperoleh jika kita rutin mengonsumsinya. selain itu, penting juga tetap menjaga kesehatan hidup. (*)
 
sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2862121/rutin-konsumsi-buah-naga-bisa-cegah-berbagai-penyakit-ini

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung 26 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan