Mengonsumsi Air Es saat Menstruasi Aman Bagi Sistem Reproduksi Perempuan

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 07:40

Air es aman dikonsumsi saat menstruasi.-Foto Pixabay-

Misalnya, dalam praktik tradisional China dan beberapa budaya Asia lainnya, diyakini makanan dingin dapat melemahkan tubuh yang sedang dalam keadaan rentan.

Meskipun ini adalah pandangan budaya, efek psikologis dari keyakinan tersebut dapat memengaruhi bagaimana seseorang merasakan ketidaknyamanan.

5. Makanan yang direkomendasikan

Banyak panduan kesehatan merekomendasikan makanan dan minuman hangat selama menstruasi. Makanan hangat dapat meredakan ketegangan otot, membantu sirkulasi darah, dan memperbaiki pencernaan.

Teh herbal hangat seperti jahe atau peppermint sering dianjurkan untuk meredakan keram. Selain itu, makanan kaya magnesium dan asam lemak omega 3 juga disarankan untuk mengurangi keram menstruasi. (*)

Sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2843410/benarkah-mengonsumsi-air-es-berdampak-buruk-saat-menstruasi

mengonsumsi air es saat menstruasi aman bagi sistem reproduksi perempuan                            bandar lampung, radar lampung – sebagian besar orang percaya meminum air es selama menstruasi bisa memicu masalah kesehatan. di antaranya darah menstruasi dapat membeku atau bisa menghambat aliran darah. namun, bukti-bukti ilmiah tidak mendukung keyakinan ini.
secara ilmiah, suhu minuman yang dikonsumsi ketika menstruasi tidak akan memengaruhi siklus menstruasi atau kesehatan sistem reproduksi. sebab, tubuh manusia bisa menjaga suhu internalnya secara alami. sehingga air dingin tidak akan dapat memengaruhi aliran darah menstruasi.
dokter menyarankan agar tetap terhidrasi selama menstruasi. baik dengan air hangat ataupun air dingin. tidak ada larangan medis untuk meminum air es saat menstruasi. keyakinan ini lebih berkaitan dengan tradisi daripada bukti ilmiah.
 
berikut adalah beberapa pandangan keliru dan fakta terkait menstruasi, seperti yang diungkap oleh medpark hospital.
1. air dingin sebaiknya dihindari selama menstruasi
pandangan keliru: banyak yang percaya air dingin dapat memperburuk nyeri haid dan mengganggu aliran menstruasi.
fakta: air dingin tidak memengaruhi menstruasi. keram terjadi akibat kontraksi rahim, dan minuman dingin hanya melewati saluran pencernaan tanpa memengaruhi sistem reproduksi. oleh karena itu, air dingin tidak menyebabkan keram atau pembekuan darah, meskipun efeknya dapat bervariasi bagi setiap individu.
 
2. jangan minum air kelapa selama menstruasi
pandangan keliru: di thailand, ada anggapan air kelapa bisa menyebabkan bau amis, menstruasi tidak teratur, atau kram yang lebih parah.
fakta: air kelapa mengandung fitoestrogen yang mirip dengan hormon wanita. meskipun tidak secara langsung menyebabkan masalah menstruasi, mengkonsumsinya dapat memengaruhi kontraksi rahim. jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, air kelapa bermanfaat karena kaya akan mineral.
 
fakta penting tentang minum air es saat menstruasi
berikut adalah beberapa fakta yang perlu diketahui mengenai dampak minum air es selama menstruasi.
 
1. fakta ilmiah
tidak ada bukti ilmiah yang konsisten menunjukkan minum air es memperburuk gejala menstruasi atau mengubah siklusnya. menstruasi adalah proses alami di mana rahim meluruhkan lapisan endometrium. keram yang terjadi bukan disebabkan oleh suhu makanan atau minuman, karena fungsi pencernaan dan reproduksi adalah hal yang berbeda.
 
2. prostaglandin dan keram
prostaglandin adalah senyawa yang diproduksi tubuh dan menyebabkan keram menstruasi. beberapa penelitian menunjukkan makanan dingin dapat meningkatkan produksi prostaglandin, yang berpotensi memperparah keram.
namun, keram juga dapat dipengaruhi oleh faktor lain seperti stres, kurang tidur, atau pola makan yang buruk, sehingga hubungan antara makanan dingin dan keram tidaklah langsung.
 
3. variasi respons individu
respons tubuh terhadap makanan atau minuman dingin bervariasi antarindividu. beberapa orang mungkin merasakan keram lebih parah setelah mengonsumsi makanan dingin, sementara yang lain tidak merasakan perbedaan. hal ini bisa dipengaruhi oleh kepekaan terhadap suhu serta faktor genetik dan hormonal.
 
4. kepercayaan budaya tradisional
beberapa budaya percaya mengonsumsi makanan atau minuman dingin selama menstruasi dapat memperburuk gejala atau menyebabkan masalah kesehatan.
 
misalnya, dalam praktik tradisional china dan beberapa budaya asia lainnya, diyakini makanan dingin dapat melemahkan tubuh yang sedang dalam keadaan rentan.
 
meskipun ini adalah pandangan budaya, efek psikologis dari keyakinan tersebut dapat memengaruhi bagaimana seseorang merasakan ketidaknyamanan.
 
5. makanan yang direkomendasikan
banyak panduan kesehatan merekomendasikan makanan dan minuman hangat selama menstruasi. makanan hangat dapat meredakan ketegangan otot, membantu sirkulasi darah, dan memperbaiki pencernaan.
 
teh herbal hangat seperti jahe atau peppermint sering dianjurkan untuk meredakan keram. selain itu, makanan kaya magnesium dan asam lemak omega 3 juga disarankan untuk mengurangi keram menstruasi. (*)
 
sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2843410/benarkah-mengonsumsi-air-es-berdampak-buruk-saat-menstruasi

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung 21 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan