Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental

DUNIA yang terus bergerak membuat perubahan waktu terasa lebih cepat. Hal inilah yang membuat banyak orang merasa waktu seminggu atau sebulan tidak terasa. Tahun ini sudah hampir memasuki akhir tahun, padahal rasanya baru kemarin pergantian tahun.

 

Dalam dunia yang terus bergerak cepat, seringkali kesehatan mental mengalami gangguan yang terabaikan. Padahal kesehatan mental memiliki peran penting dalam kesejahteraan hidup secara keseluruhan. Mental yang kuat akan memengaruhi pikiran, perasaan, dan tindakan seseorang.

 

Kesehatan mental berperan penting untuk menentukan seseorang dalam mengelola stress yang dialami, berhubungan dengan orang lain, dan membuat sebuah pilihan. Seperti halnya kesehatan fisik, Kesehatan mental perlu dijaga.

 

Kesehatan mental yang sehat akan meningkatkan kepuasaan terhadap hidup secara keseluruhan. Orang dengan mental yang sehat akan mampu berpikir jernih, focus, mengelola stress dengan baik, serta memiliki keterampilan dalam memecahkan berbagai masalah yang hadir dalam hidupnya.

 

Salah satu hal yang bisa merawat kesehatan mental yaitu dengan melakukan yoga. Olahraga ini menggabungkan olah fisik, latihan pernapasan yang penuh perhatian, dan meditasi yang bermanfaat untuk tubuh dan pikiran.

 

Yoga terdiri dari berbagai jenis yaitu Hatta, Vinyasa, dan yoga Restoratif. Berbeda dari olahraga lain, yoga tidak ada batasan umur, fleksibilitas, maupun pengalaman olahraga sebelumnya. Siapa saja bisa melakukan yoga dan merasakan manfaatnya.

 

Dilansir dari mindfulhealthsolutions, inilah manfaat yoga untuk kesehatan mental.