Minum Vitamin C 1.000 Mg Setiap Hari Ternyata Bisa Picu Masalah
Mengkonsumsi vitamin C 1000 mg dalam waktu lama ternyata bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.-Foto Pixabay-
Beberapa orang bisa mengalami diare, mual, atau kram perut jika mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi.
2. Batu ginjal
Kelebihan vitamin C dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal karena vitamin C diubah menjadi oksalat yang dapat mengendap di ginjal.
3. Masalah penyerapan zat besi
Vitamin C membantu penyerapan zat besi, terutama dari sumber nabati. Namun, bagi mereka yang memiliki kondisi seperti kelebihan zat besi, konsumsi vitamin C berlebihan bisa berbahaya.
Siapa yang Dianjurkan Mengonsumsi 1.000 Mg Vitamin C?
Beberapa orang mungkin memerlukan dosis vitamin C yang lebih tinggi, seperti:
- Orang yang sedang sakit atau dalam masa pemulihan.
- Perokok aktif, karena merokok mengurangi kadar vitamin C dalam tubuh.
- Orang yang tinggal di lingkungan dengan polusi tinggi.
Namun, orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan ginjal atau mereka yang memiliki riwayat batu ginjal sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi.
- Tag
- Share
-
-
