7 Sayuran yang Mampu Turunkan Trigliserida Dalam Darah
Brokoli sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar trigliserida dalam darah.-Foto Pixabay-
BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Kandungan zat dalam tubuh bisa berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Jika kandungan zat dalam tubuh seimbang, maka Kesehatan tubuh juga akan ikut baik.
Salah satu zat yang terkandung dalam tubuh adalah trigliserida. Zat trigliserida merupakan jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Saat kita makan, tubuh akan mengubah kalori yang tidak langsung digunakan menjadi trigliserida dan menyimpannya di dalam sel lemak.
Ketika dibutuhkan, tubuh akan memecah trigliserida untuk dijadikan energi. Nah, kadar trigliserida yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Bahaya Trigliserida Tinggi
Trigliserida tinggi bisa menyebabkan pengerasan atau penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis), yang dapat berujung pada penyakit jantung, stroke, dan pankreatitis. Untuk menjaga kadar trigliserida tetap normal, penting untuk mengatur pola makan dan gaya hidup, termasuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran.
Beragam Sayuran yang Mampu Menurunkan Trigliserida
Berikut beberapa sayuran yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh:
1. Bayam
Bayam kaya akan serat dan nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Kandungan antioksidannya juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Brokoli
- Tag
- Share
-
-
