Wajib Konsumsi, 10 Jenis Minuman Sehat untuk Perempuan Menopause
Ilustrasi teh daun mint. -Foto: http://erecipeguide.com-
5. Jus delima
Jus delima kaya akan antioksidan dan fitoestrogen alami, yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh dan mengurangi gejala menopause seperti hot flashes. Delima juga baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
6. Teh peppermint
Teh peppermint dapat membantu meredakan gejala pencernaan yang sering muncul selama menopause, seperti perut kembung dan mual. Minuman ini juga memberikan efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
7. Smoothie dengan sayuran hijau
Smoothie yang mengandung sayuran hijau seperti bayam atau kale, bersama dengan buah-buahan, adalah sumber nutrisi yang baik. Sayuran hijau kaya akan kalsium, magnesium, dan vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Kombinasi ini juga membantu meningkatkan energi dan mendukung keseimbangan hormon.
8. Air kelapa
Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang baik, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi perasaan kembung. Minuman ini juga rendah kalori dan kaya akan potasium, yang baik untuk kesehatan jantung.
9. Teh jahe
Teh jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi gejala hot flashes dan keringat malam. Jahe juga baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu meredakan mual dan kembung yang kadang muncul selama menopause.
- Tag
- Share
-
-
