Pertama, lakukan perencanaan menu. Utamakan menu yang bisa dimasak sendiri supaya anda bisa memilih sendiri bahan makanan, porsi dan cara memasaknya.
Kedua, gunakan ukuran piring yang lebih kecil dan makanlah secara perlahan. Lalu, minumlah segelas air putih sebelum berbuka untuk mencegah makan secara berlebihan. “Pilih pula makanan dengan kadar indeks glikemik yang lebih rendah,” tandasnya. (pip/c1/fik)
Tags :
Kategori :
Terkait
Terpopuler
Selasa 17 Jun 2025 - 19:12 WIB
Iklan Baris 18 Juni 2025
Selasa 17 Jun 2025 - 19:20 WIB
HUT ke-343 Kota Bandar Lampung, BUNDA EVA: KOTA BANDAR LAMPUNG HARUS SEJAJAR DENGAN KOTA MODERN LAINNYA!
Selasa 17 Jun 2025 - 21:06 WIB
Itera Klarifikasi Dugaan Kekerasan Seksual di Lingkungan Kampus
Selasa 17 Jun 2025 - 21:07 WIB
Tersangka Kasus Dugaan Korupsi Pembangunan Gerbang Rumah Dinas Bupati Lamtim Bertambah
Selasa 17 Jun 2025 - 20:45 WIB
Rayakan Usia Ke-30, Telkomsel Perluas Jaringan 5G
Selasa 17 Jun 2025 - 21:10 WIB
DPRD Kota Bandar Lampung Gelar Paripurna Istimewa Peringati HUT Ke-343 Kota Bandar Lampung
Terkini
Rabu 18 Jun 2025 - 18:24 WIB
Polres Lampura dan Dinkes Ungkap Hasil Lab Sample Makanan yang Sebabkan Ratusan Warga Keracunan
Rabu 18 Jun 2025 - 17:46 WIB
PalmCo Perkuat Ketahanan Pangan Nasional di Tengah Tekanan Harga CPO Global
Rabu 18 Jun 2025 - 17:12 WIB
Pelaku Cabuli Korban Pelajar SMP di Kebun
Rabu 18 Jun 2025 - 17:02 WIB
Kejaksaan Metro Musnahkan Barang Bukti 78 Perkara
Rabu 18 Jun 2025 - 16:59 WIB
Tersinggung Jawab Pertanyaan Pelaku Tusuk Korban
Rabu 18 Jun 2025 - 16:43 WIB
Petani Kopi di Waykanan Tewas Diserang Beruang
Rabu 18 Jun 2025 - 16:26 WIB
Bapenda Tuba dan Kejari Sidak Objek Pajak Air Tanah
Rabu 18 Jun 2025 - 11:29 WIB
Good Job! PLN Sukses Kawal Kelistrikan WSL Krui Pro 2025 Tanpa Kedip
Rabu 18 Jun 2025 - 11:15 WIB
Studi: Konsumsi Ganja Tingkatkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke, Terutama pada Usia Muda
Rabu 18 Jun 2025 - 10:00 WIB