Pertama, lakukan perencanaan menu. Utamakan menu yang bisa dimasak sendiri supaya anda bisa memilih sendiri bahan makanan, porsi dan cara memasaknya.
Kedua, gunakan ukuran piring yang lebih kecil dan makanlah secara perlahan. Lalu, minumlah segelas air putih sebelum berbuka untuk mencegah makan secara berlebihan. “Pilih pula makanan dengan kadar indeks glikemik yang lebih rendah,” tandasnya. (pip/c1/fik)
Tags :
Kategori :
Terkait
Terpopuler
Rabu 15 Oct 2025 - 19:51 WIB
Iklan Baris 16 Oktboer 2025
Rabu 15 Oct 2025 - 21:46 WIB
DPR Buka Peluang PPPK Diangkat Jadi PNS Lewat Revisi UU ASN
Rabu 15 Oct 2025 - 18:51 WIB
Otak Atik 18 Pejabat Administrator Lamsel, 8 Pejabat Jadi Camat Baru
Rabu 15 Oct 2025 - 21:47 WIB
IPC Soroti Kenaikan Tunjangan Reses DPR, Pertanyakan Transparansi dan Dasar Hukumnya
Rabu 15 Oct 2025 - 20:42 WIB
Google Bangun Pusat AI Pertama di India
Rabu 15 Oct 2025 - 17:59 WIB
Pemkab, DPRD, dan FKHN Lampura Perjuangkan PPPK Paruh Waktu yang Belum Terakomodir
Terkini
Kamis 16 Oct 2025 - 16:14 WIB
Holding Perkebunan Nusantara Melalui PalmCo Dorong UMKM Batik Tembus Pasar Modern
Kamis 16 Oct 2025 - 15:17 WIB
Waykanan Rawan DBD, Pemkab Sosialisasi Pencegahan
Kamis 16 Oct 2025 - 15:06 WIB
Erosi Dinding Way Laay Ikut Gerus Rumah Warga
Kamis 16 Oct 2025 - 14:55 WIB
Dua Remaja Tertangkap Basah Curi 3 Karung Kapulaga
Kamis 16 Oct 2025 - 14:42 WIB
Bagi-Bagi Makan Siang Gratis, Polisi Militer di Lamsel Dapat Apresiasi Warga
Kamis 16 Oct 2025 - 12:53 WIB
PSSI Pecat Patrick Kluivert Usai Gagal ke Piala Dunia 2026
Kamis 16 Oct 2025 - 10:01 WIB
Belum 24 Jam, Komplotan Curanmor Berikut Penadahnya di Lamsel Digulung Polisi
Kamis 16 Oct 2025 - 09:54 WIB
Indonesia Segera Datangkan Jet Tempur Chengdu J-10 Buatan Tiongkok
Kamis 16 Oct 2025 - 09:13 WIB
Malaysia Salip Indonesia di Peringkat Terbaru FIFA
Kamis 16 Oct 2025 - 06:13 WIB