PENUAAN pada otak sering terjadi pada setiap manusia di seiring bertambahnya usia, kita bisa saja menjadi mudah pelupa atau penurunan daya tangkap.
Mengutip dari laman Klik Dokter, tanda lainnya ketika terjadinya penuaan pada otak adalah menurunnya kemampuan multitasking serta sulit mencari padanan kata.
Meskipun cukup terlihat mengerikan, tapi penuaan pada otak ini bisa kita usahakan dengan banyak cara. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi berbagai nutrisi.
Dilansir dari laman Psychology Today, 5 nutrisi yang wajib dikonsumsi untuk memperlambat penuaan pada otak, di antaranya adalah:
1. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 (umumnya disebut "omega-3" adalah bentuk asam lemak tak jenuh yang ada dalam makanan dan dalam konsentrasi tinggi di otak kita.
Hal yang perlu diperhatikan adalah EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), yang terutama berasal dari sumber makanan laut seperti ikan dan ganggang. EPA dan DHA sangat penting untuk menjaga integritas membran neuron dan menjaga peradangan saraf tetap terkendali.