RADAR LAMPUNG - Cokelat bukan hanya camilan lezat yang bikin ketagihan, tapi juga punya segudang manfaat untuk kesehatan mental. Nggak heran kalau banyak orang menjadikannya teman setia saat stres, sedih, atau butuh mood booster.
Tapi, apa benar cokelat bisa bikin pikiran lebih rileks dan bahagia? Yuk, simak 10 manfaat cokelat untuk kesehatan mental yang sudah didukung penelitian!
1. Mengurangi Gejala Depresi
Penelitian di Amerika tahun 2018 yang melibatkan 13.000 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang rutin makan cokelat punya gejala depresi lebih rendah. Kandungan serotonin dalam cokelat membantu meredakan depresi ringan hingga sedang.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Cokelat punya senyawa feniletilamin, serotonin, dan teobromin yang merangsang pelepasan endorfin di otak. Hasilnya? Perasaan bahagia dan nyaman muncul setelah makan cokelat. Cocok banget buat yang butuh mood booster instan!
3. Meredakan Stres
Saat stres melanda, tubuh memproduksi hormon kortisol. Nah, cokelat bisa membantu mengurangi kortisol dan epinefrin, sehingga tubuh jadi lebih rileks dan tenang.
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Teobromin dalam cokelat nggak cuma bikin rileks, tapi juga meningkatkan aliran darah ke otak. Efeknya, fokus dan konsentrasi jadi lebih tajam. Pas banget buat nemenin kerja atau belajar.
5. Mengurangi Kelelahan Mental
Capek setelah seharian kerja? Cokelat hitam kaya magnesium bisa membantu mengurangi kelelahan mental dan bikin pikiran lebih tenang.
6. Meningkatkan Energi
Selain kopi, cokelat juga mengandung kafein yang bisa memberikan dorongan energi. Jadi, kalau butuh tambahan semangat, sepotong cokelat bisa jadi penyelamat.