“Karena banyak camilan viral dan diskon menarik, banyak orang yang ngemil tanpa memperhatikan kesehatan, memilih makanan yang sebenarnya tidak sehat, seperti yang tinggi gula dan kalori,” kata Mutiara.
Meskipun camilan tersebut memberikan kebahagiaan sejenak, Mutiara menekankan bahwa itu hanya efek jangka pendek. “Siklus ini akan terus berulang, karena asupan yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh tidak menyelesaikan masalah yang ada,” tambahnya.
Mindful Eating untuk Menjaga Kesehatan
Mutiara juga menekankan pentingnya menjadi ‘mindful eater’ atau orang yang lebih sadar terhadap apa, mengapa, dan bagaimana kita makan. Dengan memilih camilan sehat yang menyeimbangkan kebutuhan nutrisi, kita bisa menjaga mood dan meningkatkan produktivitas.
“Mindful eating dengan camilan yang sehat, seperti yogurt, membantu memastikan keseimbangan nutrisi, memperbaiki mood, dan mendukung produktivitas sepanjang hari,” pungkas Mutiara. (disway/abd)