RADAR LAMPUNG – Saat menjalani liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru) seperti sekarang tentu kita sangat akrab dengan makanan berlemak. Imbasnya, kolesterol menjadi naik. Masalah ini cukup umum dialami banyak orang.
Namun anda tenang saja, untuk membantu mengatasi masalah ini, ada sejumlah herbal yang mampu menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
Sejumlah herbal ini telah terbukti efektif sebagai solusi alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol sekaligus pula mendukung kesehatan jantung.
Berikut ini tujuh herbal yang bisa menurunkan kolesterol tinggi secara alami, dikutip dari berbagai sumber.
1. Jeruk nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu herbal yang bisa turunkan kolesterol secara alami. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi pembuluh darah dari peradangan akibat radikal bebas.
Selain itu, jeruk nipis juga mengandung flavonoid, senyawa yang mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL). Kombinasi manfaat ini membantu memperlancar metabolisme lemak dan mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh.
2. Jahe
Jahe dikenal sebagai herbal yang serbaguna, termasuk untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. Tanaman ini mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida, serta meningkatkan HDL. Jahe juga memiliki efek melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular. Konsumsi jahe secara teratur, baik dalam bentuk segar, teh, atau suplemen, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
3. Bawang putih
Sebagai bumbu dapur yang umum digunakan, bawang putih ternyata memiliki manfaat kesehatan luar biasa. Herbal ini efektif menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat antikoagulan yang mencegah pembekuan darah dan mengurangi peradangan. Hasil penelitian menunjukkan konsumsi bawang putih secara rutin selama delapan minggu dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kadar kolesterol.