Sedang Tren di Medsos, Ini 8 Manfaat Silent Walking

Senin 11 Nov 2024 - 10:17 WIB
Reporter : Mitra
Editor : Taufik Wijaya

4. Meningkatkan perhatian penuh

Praktik silent walking mendorong perhatian penuh dengan meningkatkan kesadaran akan lingkungan dan pikiran seseorang. Ini membantu individu terhubung dengan diri mereka sendiri dan meningkatkan kemampuan mereka untuk hadir.

 

5. Mendukung kesehatan fisik

Seperti berjalan biasa, jalan hening memberikan manfaat kardiovaskular, meningkatkan daya tahan otot, dan membantu dalam manajemen berat badan. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan.

 

6. Meningkatkan kualitas tidur

Berjalan secara hening dan teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu mengatur jam internal tubuh dan mengurangi obrolan mental sebelum tidur. Hal ini dapat bermanfaat khususnya bagi mereka yang kesulitan tidur karena stres atau terlalu lama menonton layar.

 

7. Menciptakan kreativitas

Banyak orang merasa silent walking merangsang kreativitas dan ide-ide baru, karena lingkungan yang tenang memungkinkan pikiran mengalir bebas tanpa gangguan.

 

8. Meningkatkan hubungan dengan alam

Silent walking menumbuhkan apresiasi yang lebih dalam terhadap alam, memungkinkan individu untuk terlibat dengan lingkungan sekitar pada tingkat sensorik, yang dapat meningkatkan perasaan damai dan puas.

 

Semakin banyaknya orang yang terlibat dalam tren ini, silent walking tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga menjadi praktik yang mendukung kesejahteraan mental di era modern. (*)

Kategori :