RADAR LAMPUNG – Mungkin banyak yang belum tau tentang istilah silent walking. Belakangan, silent walking sedang menjadi tren, khususnya di media sosial TikTok.
Sesuai namanya, silent walking adalah berjalan tanpa gangguan dari smartphone, musik, dan media sosial. Tren baru ini memang makin populer bagi mereka yang mencari ketenangan.
Tren ini memang mengajak orang untuk benar-benar hening pada saat berjalan, memperhatikan ritme langkah, suara alam, dan lingkungan sekitar tanpa distraksi digital.
Di tengah hiruk pikuk dunia yang semakin sibuk dengan dunia digital, silent walking muncul sebagai alternatif untuk memutus koneksi sementara, memberi ruang bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat, dan menumbuhkan perasaan tenang.
Sebuah ajaran agama menerapkan silent walking yang disebut meditasi berjalan selama berabad-abad.
Nah, apa saja manfaat silent walking? berikut ini 8 manfaatnya dikutip dari berbagai sumber.
1. Mengurangi kecemasan
Silent walking memungkinkan orang untuk melepaskan diri dari kebisingan kehidupan sehari-hari, mengurangi tingkat stres dan meningkatkan rasa tenang. Para ahli menyatakan praktik ini dapat membantu mengelola kecemasan dengan memberikan jeda mental dari rangsangan yang konstan.
2. Meningkatkan kejernihan mental
Banyak praktisi melaporkan mengalami peningkatan kejernihan pikiran setelah silent walking. Tidak adanya gangguan memungkinkan refleksi diri dan pemecahan masalah yang lebih dalam.
3. Meningkatkan mood
Menerapkan silent walking dapat menyebabkan suasana hati yang lebih baik dan mengurangi perasaan depresi. Tindakan berada di alam dan berfokus pada lingkungan sekitar berkontribusi pada kesejahteraan emosional.