BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG – Siapa tak kenal Christina Aguilera? Penyanyi ini menjadi inspirasi banyak penggemarnya. Selain kemampuannya dalam urusan tarik suara, para penggemar juga menjadikan sosok ini sebagai inspirasi dalam hal menurunkan berat badan.
Betapa tidak? Dalam kurun tiga bulan, dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 18 kilogram.
Saat hamil anak pertamanya pada 2008 Christina Aguilera mulai mengalami kenaikan berat badan. Namun pPada 2009, dia mendapatkan peran dalam film Burlesque. Peran ini mengharuskannya untuk menurunkan berat badan.
Pasca peran tersebut, Christina Aguilera kembali mengalami kenaikan berat badan karena masalah perceraian. Dia mengalami penurunan kesehatan emosional dan fisik.
Masalah perceraian ini membuat dia tidak memedulikan pola hidupnya. Akibatnya, dia kembali mengalami kenaikan berat badan.
Puncaknya, pada 2013, penyanyi kondang ini menarik diri dari industri music untuk memperbaiki gaya hidupnya. Ia lantas menjalani program sehari makan 1.600 kalori dan diet pelangi.
Seperti apa diet pelangi ala Christina Aguilera ini? Berikut penjelasan lengkapnya seperti dikutip dari healthline.
Diet pelangi adalah program untuk mengonsumsi makanan sesuai pigmen warna yang sama dalam satu hari. Setiap makanan memiliki warna berbeda-beda. Terutama buah dan sayur yang memiliki pigmen atau fitonutrien berbeda.
Berikut enam warna makanan yang dikonsumsi ketika program diet pelangi.
1. Makanan warna merah
Pada hari ini makanan yang dikonsumsi meliputi buah, daging, dan sayur. Makanan berwarna merah yang dikonsumsi adalah anggur merah, ceri, tomat, paprika, rasberi, kacang merah, daging merah tanpa lemak, stroberi, cabai, dan kismis.
Makanan yang memiliki warna merah memiliki kandungan tinggi vitamin A berupa likopen. Selain itu, memiliki kandungan vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K1. Makanan berwarna merah memiliki manfaat antioksidan, antiinflamasi, menurunkan risiko kanker, dan sehat untuk jantung.
2. Makanan warna kuning
Pada hari ini makanan yang dikonsumsi meliputi buah dan produk hewani. Makanan berwarna kuning yang dikonsumsi adalah zukini, paprika, nanas, jagung, keju, madu, dan kuning telur.