Penyebab Pikun dan Cara Mencegahnya

BANDARLAMPUNG - Otak merupakan organ yang menjadi narator paling dinamis dalam tubuh. Ia terus menulis, memperbaiki, dan mengingat setiap cerita hidup yang Anda jalani.

 

Kualitasnya harus terus ditingkatkan. Gaya hidup, kondisi kesehatan, atau pola makan yang kurang seimbang bisa memengaruhi kinerja otak. Khususnya dalam hal mengingat.

 

Menjaga daya ingat berarti menjaga kualitas hidup. Berikut tujuh penyebab umum seseorang mudah pikun. Juga cara sederhana untuk mencegahnya.

 

Pertama, cedera kepala. Benturan keras di kepala dapat memengaruhi area otak yang berperan dalam mengatur memori. Setelah cedera, sebagian orang mengalami kesulitan mengingat kejadian baru atau lama.

 

Dampaknya bisa sementara. Tetapi, pemulihan penuh sering membutuhkan waktu dan latihan. Untuk mencegahnya, gunakan helm saat berkendara, berhati-hati di tempat kerja, dan hindari aktivitas berisiko tinggi tanpa perlindungan.

 

Kedua, kekurangan Vitamin B. Vitamin B kompleks, terutama B1, B6, B9, dan B12 membantu menjaga saraf otak tetap sehat. Kekurangan vitamin tersebut dapat membuat otak lebih mudah lelah, sulit fokus, dan daya ingat menurun.

 

Konsumsi ikan, telur, susu, dan sayuran hijau. Jika Anda kesulitan menjaga pola makan, konsultasikan kebutuhan suplemen Vitamin B pada tenaga medis.