Cara Unik Menjaga Kesehatan Otak: Dari Permen Karet hingga Jalan Mundur
Mengunyah permen karet merupakan salah satu kebiasaan sederhana dan unik yang bisa membantu otak tetap tajam.-Foto Pixabay-
???? Menstimulasi koneksi saraf baru
???? Meningkatkan kontrol kognitif dan daya ingat
???? Melatih keseimbangan dan postur tubuh
???? Membakar lebih banyak kalori dibanding berjalan biasa
Untuk mencoba:
- Lakukan di tempat yang aman, seperti halaman rumah atau jalur datar
- Jaga postur tubuh tetap tegak dan perut aktif
- Lakukan perlahan dan waspadai lingkungan sekitar
Makin sering dilatih, otak akan makin terbiasa dengan "tantangan baru" ini, dan kamu pun akan mendapat manfaat fisik sekaligus mental.
3. Bersenandung
Bersenandung bukan hanya untuk bersantai—ternyata ada efek fisiologis positif di baliknya!
Bersenandung merangsang saraf vagus, jaringan penting yang menghubungkan otak ke berbagai organ tubuh. Ini membantu:
???? Meredakan stres secara alami
???? Meningkatkan sirkulasi darah ke otak
???? Menstabilkan suasana hati
Penelitian juga menunjukkan bahwa penyanyi paduan suara mengalami peningkatan fungsi kognitif dan variabilitas detak jantung—indikator dari kesehatan saraf otonom yang baik.
- Tag
- Share
-
-
