10 Manfaat Tidak Makan Daging bagi Kesehatan, dari Jantung Sehat hingga Awet Muda
Berhenti makan daging bisa berdampak positif bagi tubuh, mulai dari menurunkan kolesterol hingga memperlambat penuaan.-FOTO net-
6. Menurunkan Risiko Obesitas
Riset menunjukkan vegetarian memiliki BMI yang lebih rendah dan risiko obesitas yang jauh lebih kecil.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Sayuran tinggi isoflavon seperti kedelai membantu memperbaiki kualitas tidur dan suasana hati, serta mengurangi gejala depresi.
8. Menurunkan Kolesterol
Tidak makan daging menurunkan kadar kolesterol darah hingga 35 persen, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
9. Mengurangi Peradangan Tubuh
Daging dan makanan olahan bisa memicu peradangan kronis yang berujung pada berbagai penyakit autoimun.
10. Memperlambat Penuaan
Antioksidan dari buah dan sayuran membantu menetralisir radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
Meski tidak makan daging memberi banyak manfaat, kesehatan tetap perlu dijaga dari aspek lain seperti olahraga teratur, tidur cukup, mengelola stres, dan menjaga pola makan yang seimbang.
Ingin mulai pola makan tanpa daging tapi masih ragu? Konsultasikan langsung dengan dokter melalui aplikasi kesehatan terpercaya untuk mendapatkan panduan yang tepat. (klikdokter/abd)
- Tag
- Share
-
-
