Sering Pusing di Pagi Hari? Waspadai 5 Penyebabnya!

Reporter: |

Editor: Agung Budiarto |

Sabtu , 22 Feb 2025 - 20:12

Sering merasa pusing saat bangun tidur? Ketahui lima penyebab umum yang bisa mengakibatkan kondisi tersebut agar bisa segera ditangani.-FOTO IST -

3. Dehidrasi

Cairan tubuh sangat penting untuk proses metabolisme. Dua pertiga tubuh manusia terdiri dari air, dan kekurangan cairan bisa menyebabkan pusing. Anda dapat mengecek status hidrasi tubuh dengan memperhatikan warna urine. Jika urine berwarna kuning muda, itu tanda tubuh Anda cukup terhidrasi. Namun, jika urine berwarna kuning tua, itu menandakan Anda dehidrasi dan perlu lebih banyak minum air.

4. Minum Alkohol

Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang mengurangi aliran darah ke otak dan mengganggu kualitas tidur. Akibatnya, Anda bisa bangun dengan pusing di pagi hari. Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur. Pastikan Anda banyak minum air putih dan mengonsumsi vitamin C untuk membantu tubuh pulih lebih cepat.

5. Anemia

Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang berfungsi mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa oksigen yang cukup, otak bisa kekurangan pasokan darah, yang menyebabkan pusing. Kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia, yang bisa terjadi karena pola makan yang tidak seimbang, gaya hidup vegetarian, menstruasi berat, perdarahan saluran cerna, atau infeksi cacing.

Jika Anda sering merasakan pusing saat bangun tidur, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai. Jangan biarkan masalah ini menghambat aktivitas harian Anda.

[NP/ RVS]

sering pusing di pagi hari? waspadai 5 penyebabnya!                            pagi hari seharusnya dimulai dengan pikiran yang segar dan tubuh yang bugar. namun, ada kalanya pusing menyerang saat anda baru saja bangun tidur. jika anda mengalami hal ini, ketahui beberapa penyebabnya agar bisa lebih waspada.
 
pandangan mata yang kabur dan kepala yang terasa pening bisa menjadi gejala pusing. kondisi ini sering membuat anda malas bangun dari tempat tidur dan cenderung kembali tertidur lebih lama.
 
jika pusing di pagi hari sering terjadi, jangan abaikan kondisi tersebut. bisa jadi, itu merupakan tanda dari gangguan kesehatan tertentu, termasuk masalah serius pada kepala.
 
menurut dr. karin wiradarma dari klikdokter, pusing sering diartikan sebagai perasaan melayang, kepala terasa ringan, atau berputar. kondisi ini merupakan gejala umum yang bisa dialami siapa saja, kapan saja. penyebab pusing pun bisa beragam, baik itu masalah fisik maupun psikis.
 
berikut adalah beberapa kondisi yang perlu anda waspadai yang dapat menyebabkan pusing, terutama saat bangun pagi:
 
1. stres sebelum tidur
stres yang timbul akibat pekerjaan, masalah sehari-hari, atau tekanan hidup dapat menyebabkan tubuh kekurangan hormon serotonin, yang akhirnya menimbulkan pusing. stres berlebihan bahkan bisa berujung pada depresi. pastikan anda menenangkan pikiran sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan baik.
2. gula darah rendah
tubuh memerlukan energi dari karbohidrat yang diubah menjadi gula (glukosa) untuk beraktivitas. jika kadar gula darah menurun, pusing bisa terjadi. gula darah rendah sering kali terjadi saat anda belum terbiasa berpuasa, menjalani diet ketat, lupa makan, atau berolahraga berat tanpa asupan makanan yang cukup.
3. dehidrasi
cairan tubuh sangat penting untuk proses metabolisme. dua pertiga tubuh manusia terdiri dari air, dan kekurangan cairan bisa menyebabkan pusing. anda dapat mengecek status hidrasi tubuh dengan memperhatikan warna urine. jika urine berwarna kuning muda, itu tanda tubuh anda cukup terhidrasi. namun, jika urine berwarna kuning tua, itu menandakan anda dehidrasi dan perlu lebih banyak minum air.
4. minum alkohol
minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang mengurangi aliran darah ke otak dan mengganggu kualitas tidur. akibatnya, anda bisa bangun dengan pusing di pagi hari. selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur. pastikan anda banyak minum air putih dan mengonsumsi vitamin c untuk membantu tubuh pulih lebih cepat.
5. anemia
anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang berfungsi mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. tanpa oksigen yang cukup, otak bisa kekurangan pasokan darah, yang menyebabkan pusing. kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia, yang bisa terjadi karena pola makan yang tidak seimbang, gaya hidup vegetarian, menstruasi berat, perdarahan saluran cerna, atau infeksi cacing.
jika anda sering merasakan pusing saat bangun tidur, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai. jangan biarkan masalah ini menghambat aktivitas harian anda.
[np/ rvs]
 
 
--