Bisa Jadi Pemicu Perut Buncit, Hindari 8 Jenis Makanan Ini

RADAR LAMPUNG - Perut buncit tentu sangat mengganggu. Selain merusak penampilan, perut buncit juga menjadi indikasi adanya penumpukan lemak yang berisiko terhadap kesehatan. 

Nah, salah satu faktor utama yang menyebabkan perut buncit adalah pola makan yang kurang sehat. Seperti kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi kalori, rendah nutrisi, serta makanan olahan. Jenis-jenis makanan ini tanpa disadari dapat memicu penumpukan lemak pada area perut.

Untuk itu, Anda harus memahami jenis makanan yang dapat memengaruhi bentuk tubuh dan menghindari risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Berikut ini delapan makanan yang bisa menjadi pemicu perut buncit, seperti dilansir dari WebMD.

 

1. Makanan yang mengandung gula tambahan

Minuman manis, seperti soda, jus buah kemasan, dan camilan manis adalah salah satu penyebab utama perut buncit. Gula tambahan yang terdapat pada minuman seperti soda atau makanan seperti donat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Jika gula berlebih tidak digunakan tubuh, ia akan disimpan sebagai lemak di perut, khususnya lemak visceral yang berbahaya.

 

2. Makanan olahan dan cepat saji

Makanan cepat saji, seperti burger, piza, atau ayam goreng sering kali mengandung kalori kosong, lemak trans, dan garam dalam jumlah tinggi. Kandungan ini tidak hanya memicu kenaikan berat badan, tetapi juga berkontribusi pada pembentukan lemak di sekitar perut.

 

3. Karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana, seperti roti putih, pasta, dan kue manis, mudah dicerna dan cepat meningkatkan kadar gula darah. Lonjakan ini memicu penyimpanan lemak di perut. Konsumsi berlebihan makanan ini dapat membuat perut tampak lebih buncit.