Sering Pegal Kaki Saat Menstruasi? Ini 8 Penyebab dan Tips Mengatasinya
Saat menstruasi kaum wanita kerap mengalami keluhan kaki pegal.-Foto Pixabay-
8. Kondisi medis lainnya
Beberapa kondisi lain, seperti fibromyalgia atau penyakit arteri perifer juga dapat menyebabkan nyeri kaki yang semakin terasa selama menstruasi. Kondisi ini perlu dievaluasi lebih lanjut oleh tenaga medis, terutama jika nyeri kaki terus terjadi dan mengganggu aktivitas.
Tips Mengatasi Pegal Kaki Saat Menstruasi
Selain itu, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa pegal pada kaki saat menstruasi dikutip dari Healthline.
- Menggunakan obat pereda nyeri
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan keram menstruasi dan ketidaknyamanan pada kaki.
- Terapi panas
Mengompres perut dengan air hangat atau bantal pemanas dapat merelaksasikan otot dan mengurangi nyeri pada perut dan kaki.
- Olahraga ringan
Aktivitas ringan, seperti berjalan atau yoga dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi nyeri dengan menghalangi sinyal nyeri di otak.
- Hidrasi dan pola makan