Bangun Tidur Tapi Merasa Lelah? Ini 8 Masalah Penyebabnya
Ilustrasi bangun tidur tidur namun tetap merasa lelah.-Foto Pixabay-
Kedua kondisi ini dapat memengaruhi kualitas tidur secara signifikan. Kecemasan sering mengakibatkan malam yang tidak tenang, sementara depresi dapat mengganggu pola tidur, membuat Anda bangun tidak segar.
5. Pola makan
Pola makan yang buruk, seperti mengonsumsi makanan berat, kafein, atau alkohol menjelang tidur, dapat mengganggu tidur nyenyak. Kekurangan nutrisi penting juga berkontribusi pada rasa lelah.
6. Lingkungan tidak nyaman
Lingkungan yang tidak nyaman, seperti kasur yang buruk atau kebisingan berlebihan, dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahan di pagi hari.
7. Kurangnya aktivitas fisik
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur. Sebaliknya, gaya hidup yang tidak aktif dapat membuat Anda merasa lebih lelah saat bangun.
8. Kondisi medis
Kondisi seperti tiroid dan anemia dapat mengganggu tidur. Hipotiroidisme, misalnya, menyebabkan kelelahan terus-menerus karena produksi hormon yang tidak mencukupi. Anemia juga dapat mengakibatkan kelelahan kronis, meski durasi tidur sudah cukup. (*)
Sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2846386/8-penyebab-bangun-tidur-terasa-lelah-salah-satunya-pola-makan
- Tag
- Share
-
-
