8 Jenis Sayuran yang Bisa Menjadi Sahabat Penderita Asam Urat
Ilustrasi sayuran sahabat penderita asam urat.-Foto Pixabay-
BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Asam urat merupakan kondisi saat kadar asam urat dalam darah meningkat. Kondisi ini bisa memicu rasa nyeri pada persendian.
Nah, salah satu cara untuk mengontrol kondisi ini adalah melalui pola makan yang tepat. Bagi penderita asam urat, mengkonsumsi sayuran yang tepat bisa membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi gejala yang muncul.
Berikut ini beberapa sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
1. Bayam
Bayam mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi. Meskipun beberapa orang beranggapan bayam tinggi purina, faktanya, kandungan purina dalam bayam tergolong rendah dan aman bagi penderita asam urat jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat.
2. Kubis
Kubis merupakan sayuran rendah purina yang kaya akan serat dan vitamin C. Kubis juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan akibat asam urat. Konsumsi kubis bisa menjadi pilihan yang aman dan sehat.
3. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran terbaik untuk penderita asam urat karena rendah purina. Selain itu, brokoli kaya akan vitamin C yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
4. Wortel
- Tag
- Share
-
-
