7 Alasan Mengkonsumsi Pepaya Baik untuk Diet
Buah pepaya sangat baik dikonsumsi ketika menjalani program diet.-Foto Pixabay-
BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Pepaya merupakan salah satu buah tropis. Buah ini dikenal dengan rasanya yang manis dan segar.
Tidak itu saja, pepaya juga sering disebut-sebut sebagai makanan yang baik untuk diet. Apakah benar jika pepaya bisa membantu proses penurunan berat badan? Berikut sejumlah alasan mengapa pepaya bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet.
1. Rendah kalori
Pepaya merupakan buah yang rendah kalori. Dalam 100 gram pepaya, hanya terdapat sekitar 43 kalori. Hal ini membuat pepaya menjadi pilihan yang tepat untuk camilan sehat saat sedang menjalani program diet. Pasalnya, buah ini karena bisa dinikmati tanpa khawatir menambah banyak kalori.
2. Kaya serat
Pepaya mengandung serat tinggi yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama. Serat juga berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Sehingga buah ini dapat mencegah masalah sembelit yang sering terjadi saat diet.
3. Mengandung banyak air
Sekitar 88 persen kandungan pepaya adalah air. Konsumsi makanan yang tinggi kandungan airnya seperti pepaya dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sekaligus juga membuat merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
4. Kaya vitamin dan mineral
Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan folat yang penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin C dalam pepaya juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Dengan demikian mampu menjaga tubuh tetap sehat selama menjalani diet.
- Tag
- Share
-
-
