Penyebab computer vision syndrome atau digital eye strain
Computer vision syndrome atau Digital Eye Strain disebabkan oleh sejumlah faktor yang berkaitan dengan penggunaan perangkat digital. Faktor-faktor utama yang menyebabkan kamu mengalami mata kering dan sepet akibat CVS yaitu:
1. Paparan Cahaya Biru
Seperti komputer, tablet, dan ponsel cerdas menghasilkan cahaya biru yang tinggi dalam spektrum cahaya tampak. Paparan berlebihan terhadap cahaya biru ini dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, menghambat produksi melatonin (hormon tidur), dan menyebabkan ketidaknyamanan mata.
2. Posisi dan Jarak Pantulan
Ketika menggunakan perangkat digital, sering kali kita melihat layar dari sudut yang tidak tepat atau jarak yang terlalu dekat atau terlalu jauh. Ini mengakibatkan ketegangan pada mata karena otot-otot mata harus bekerja keras untuk fokus pada layar.
3. Kualitas Layar dan Resolusi Rendah
Layar perangkat yang buruk atau resolusi rendah memaksa mata untuk bekerja lebih keras untuk membaca atau memahami teks dan gambar. Ini dapat mengakibatkan ketegangan dan kelelahan mata.
4. Kondisi Lingkungan
Pencahayaan ruangan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi, serta pantulan cahaya pada layar, dapat menyebabkan ketidaknyamanan mata. Ruangan yang terlalu gelap membuat mata bekerja keras untuk melihat, sedangkan pencahayaan yang terlalu terang dapat menciptakan silau.
5. Lama Penggunaan
Semakin lama kamu menggunakan perangkat digital tanpa istirahat, semakin besar risiko DES. Kegiatan berkepanjangan tanpa istirahat dapat mengakibatkan kelelahan mata yang parah.
Cara Atasi Digital Eye Strain (Computer Eye Syndrome)
Secara garis besar, penanganan mata lelah akibat DES atau CVS dapat dibagi menjadi dua, yaitu perawatan mata dan cara melihat komputer atau layar perangkat elektronik lainnya.