RADAR LAMPUNG - Kentut atau buang angin sebenarnya merupakan proses alami dari sistem pencernaan manusia. Namun demikian, Anda patut waspada jika frekuensinya berlebihan. Sebab bisa jadi masalah itu merupakan pertanda adanya gangguan Kesehatan pada tubuh.
Kentut terjadi ketika gas menumpuk di saluran cerna. Gas ini bisa berasal dari udara yang tertelan saat makan atau akibat fermentasi makanan oleh bakteri dalam usus. Dalam kadar normal, hal ini tidak berbahaya. Tapi jika terlalu sering, kentut bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasinya, penting mengetahui apa saja yang bisa memicu kentut berlebihan. Berikut delapan penyebab umum tubuh sering kentut dan cara menghindarinya:
1. Konsumsi Makanan Penghasil Gas
Beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, produk susu, dan minuman bersoda dikenal dapat meningkatkan produksi gas dalam perut. Proses fermentasi makanan ini oleh bakteri usus juga berkontribusi pada penumpukan gas.
2. Menelan Udara Berlebihan
Sejumlah kebiasaan bisa menjadi pemicu kentut berlebihan. Di antara kebiasaan tersebut adalah makan terlalu cepat, merokok, mengunyah permen karet, atau penggunaan gigi palsu yang longgar. Semua kebiasaan ini menyebabkan seseorang menelan banyak udara, yang kemudian keluar dalam bentuk kentut.
3. Intoleransi Laktosa
Bagi yang intoleran terhadap laktosa, konsumsi produk susu bisa menimbulkan gas karena tubuh tidak mampu mencerna laktosa dengan baik. Pilihlah produk bebas laktosa sebagai alternatif.
4. Sembelit
Tinja yang tertahan dalam usus menyebabkan gas sulit keluar secara normal, sehingga tubuh lebih sering kentut. Kondisi yang kerap disebut sebagai sembelit ini juga dapat menyebabkan kembung dan rasa nyeri di bagian perut.
5. Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)
Sindrom IBS merupakan gangguan pada sistem pencernaan yang ditandai dengan diare, kembung, dan kentut berlebihan. Meski tak bisa disembuhkan sepenuhnya, gejalanya dapat dikendalikan dengan pola makan dan obat-obatan tertentu.
6. GERD (Refluks Asam Lambung)
Penderita GERD sering kali menelan udara ketika mencoba meredakan rasa tidak nyaman di lambung. Akibatnya, gas menumpuk dan dikeluarkan lewat kentut.