Kacang-kacangan kaya protein dan serat, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan. Hal ini bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman sepanjang hari.
8. Makanan Olahan
Makanan kemasan atau olahan umumnya rendah nutrisi, tetapi tinggi garam dan pengawet. Selain dapat menyebabkan dehidrasi, makanan jenis ini juga tidak memberikan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas selama berpuasa.
Pilihan Sahur yang Lebih Sehat
Agar tubuh tetap bugar saat puasa, pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan cairan, seperti oatmeal, telur, kurma, serta sayur dan buah segar. Konsumsi makanan bergizi akan membantu tubuh tetap kenyang lebih lama dan menjaga energi sepanjang hari.
Dengan menghindari makanan yang kurang cocok saat sahur, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan lancar! (*)