Jeruk bali kaya akan air dan vitamin C. Dalam setengah buah jeruk bali (123 gram), terdapat hampir 118 ml air, sehingga sangat baik untuk membantu mengembalikan cairan tubuh setelah berpuasa.
8. Air Kelapa
Meskipun bukan buah utuh, air kelapa sering dikonsumsi sebagai minuman pelepas dahaga alami. Kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan klorida dalam air kelapa membantu menghidrasi tubuh secara optimal.
9. Tomat
Tomat mengandung sekitar 94% air dan merupakan sumber vitamin A dan C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tomat juga rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
10. Nanas
Nanas kaya akan vitamin C, mangan, dan antioksidan. Selain menyegarkan, nanas membantu mengembalikan cairan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Buah ini dapat dikonsumsi segar, dicampur dalam salad, atau dibuat menjadi jus yang menyegarkan.
Mengonsumsi buah saat berbuka puasa adalah cara alami dan sehat untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Dengan memilih buah yang kaya air dan nutrisi, tubuh tetap segar dan terjaga kesehatannya selama menjalani ibadah puasa. (*)