RADAR LAMPUNG - Manggis, si "ratu buah", terkenal dengan rasa manis dan kandungan gizinya yang tinggi. Namun, tahukah Anda bahwa bijinya juga memiliki banyak manfaat kesehatan? Sayangnya, banyak orang yang masih mengabaikannya dan langsung membuangnya begitu saja.
Padahal, biji manggis kaya akan senyawa bioaktif yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut adalah sembilan manfaat luar biasa dari biji buah manggis yang patut Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari Healthline.
1. Mengurangi Peradangan
Salah satu keunggulan utama biji manggis adalah sifat antiinflamasinya. Kandungan xanthone dalam biji ini terbukti efektif dalam mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit inflamasi, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
2. Kaya Akan Nutrisi Penting
Biji manggis mengandung berbagai nutrisi, termasuk protein, karbohidrat, mineral, dan lemak sehat. Menurut jurnal MDPI, senyawa alfa-mangostin dalam biji manggis memiliki aktivitas antioksidan tinggi, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Sumber Antioksidan yang Kuat
Manfaat biji manggis berikutnya adalah kandungan antioksidannya yang melimpah. Senyawa seperti asam fenolat, flavonoid, dan vitamin C berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis.
4. Berpotensi Menghambat Pertumbuhan Kanker
Senyawa xanthone dalam biji manggis tidak hanya bersifat antiinflamasi, tetapi juga memiliki potensi sebagai antikanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa xanthone dapat menghambat perkembangan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, biji manggis bisa menjadi solusi alami. Senyawa di dalamnya terbukti membantu mengontrol gula darah dalam penelitian tabung reaksi dan hewan.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Biji manggis mengandung serat dan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Serat mendukung kesehatan usus, sementara vitamin C membantu produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.
7. Menjaga Kesehatan Otak